На работе слишком жарко? Можно не работать!

Видео:Что делать если на работе жарко и невозможно работать? #безопасность #роспотребнадзорСкачать

Как избавиться от духоты в офисе

Олег Сыробогатов, руководитель инженерного отдела в производственной компании

Не знаю как у вас, а у нас в офисе вечная война между двумя кланами: теми, «кому дует» и теми «кому душно». Недовольство в офисе копится постоянно, как летом, так и зимой.

До драк, конечно, не доходило, но частенько коллеги разговаривают на повышенных тонах, что не очень-то хорошо сказывается на общем настрое коллектива и результатах общей работы. Так как чаще всего выигрывают те «кому дует», к вечеру в офисе еще и нечем дышать, а обстановка больше напоминает сонное царство.

Я подумал: «Неужели в век, когда человек начинает осваивать Марс, а роботы делают операции на мозге, нельзя решить простую проблему микроклимата в офисе, который устраивал бы всех»?

В чем причина?

Стал изучать вопрос. Оказывается, «душно» или «не душно», определяется не столько окружающей температурой, сколько содержанием в воздухе углекислого газа (CO2). И чем выше его концентрация, тем хуже себя чувствует человек. Головная боль, сонливость, усталость, потеря внимания – это самые первые признаки отравления CO2.

И чем дольше мы остаемся в душном помещении, тем больший вред наносится нашему организму. Эффективность работы резко снижается, растет вероятность появления ошибок, в том числе управленческих. Также период восстановления после такой «газовой атаки» составляет несколько часов.

Именно поэтому, даже придя домой, все равно чувствуется усталость, легкое недомогание.

Оптимальное содержание CO2 в воздухе 400-800 ppm (ppm – частиц газа на миллион частиц в воздухе). Например, за пределами любого здания, т.е. на свежем воздухе, такой уровень обычно не превышает 400-500 ppm. В лесу будут и все 300 ppm. А вот что касается помещений – тихий ужас.

В интернете можете найти статистику – везде, где бы вы не находились, уровень углекислоты превышает все допустимые нормы. Даже дома.

Например, 1200 ppm – считается порогом, при котором газ начинает негативно воздействовать на организм человека, а в среднестатистическом офисе такое значение достигается за пару часов.

К вечеру оно уже в несколько раз превышает предельно допустимый порог, а дышим мы таким воздухом весь день.

Понятно, что под конец рабочего дня все клюют носом, и голова болит, а по приходу домой сил нет ни на что – только на диван. Но до дома нужно еще дойти.

Общественный транспорт сейчас оборудовали кондиционерами и системой отопления, форточки открывать не разрешают. Получается, что весь воздух, которым мы там дышим, прогоняется через эту систему несколько тысяч раз и без какого либо доступа чистого кислорода. В таких условиях уровень CO2 поднимается уже за несколько минут до критического.

Та же картина в метро. Только, наверное, еще хуже. Если в автобусе на остановках хотя бы на пару секунд открываются двери и можно немного глотнуть свежего воздуха, то в метро этот воздух практически не меняется. А в новых вагонах с системой кондиционирования параметры углекислого газа превышают 4000 ppm!

А теперь дома.

Вспомните – сколько раз за вечер вы проветриваете помещение? Открыта ли у вас форточка в спальне, когда вы спите? В любой спальне с закрытыми форточками и дверью, к утру предельный порог углекислого газа превышается в 1,5-2 раза. А утром мы просыпаемся совсем разбитыми, без сил, и не редко с тяжелой головой. В такие моменты вспоминаешь, как же было здорово – ночевать в лесу с палатками прошлым летом. Просыпаешься как младенец!

Получается, мы просто не осознаем, насколько тяжелым для организма воздухом мы дышим. В вашем любимом кафе, кино и даже личном автомобиле – абсолютно та же история.

А вот выйдя на улицу, мы чувствуем значительное облегчение, прогулявшись по парку, может пройти даже головная боль, и появятся новые силы. Но такие глотки свежего воздуха с нами случаются крайне редко, т.к.

мы сами загнали себя в безвоздушное пространство.

https://www.youtube.com/watch?v=Pw4JYtFDyjg

Но с другой стороны, диоксид углерода – это необходимый для метаболизма элемент и неотъемлемая часть воздуха, который мы вдыхаем и выдыхаем. Без CO2 не было бы жизни, к которой мы привыкли.

Как понять чем ты дышишь, и как эту ситуацию исправить?

Я стал искать возможные варианты, как с этой проблемой бороться. Нашел целые системы вентиляции, которые автоматически включают приточку, если порог CO2 превышен.

Однако, дороговато выходит, особенно если устанавливать это на работе, да и работодателя не убедишь, что это самая необходимая статья расхода, особенно в период санкций, роста курса валюты, падения продаж. Также есть специальные датчики CO2 – устройства, которые высчитывают его уровень и отображают его на дисплее.

Они бывают электрохимические и оптические. Последние – самые точные, так как там используется метод не дисперсионного инфракрасного луча. Один минус – такие датчики достаточно громоздки и стоят как новый смартфон.

Будучи на одной из выставок новой электроники, увидел очень интересный товар – небольшой детектор углекислого газа.

Работает он также с оптическим датчиком, что говорит о его высокой точности, но стоит при этом в десять раз дешевле, и во столько же раз меньше по размеру.

Работает очень просто – считает эти ppm’ы CO2 в воздухе, и как только уровень углекислого газа становится критическим, сигнализирует светом и звуком, что пора что-то делать. А именно – открыть окно и проветрить помещение. Просто и без изысков, зато очень доступно.

Долго думал, покопался в интернете, в итоге прикупил-таки один себе на пробу. Есть несколько магазинов, которые продают подобные приборы.

Принес в офис, начал экспериментировать. Утром было 456 ppm – это абсолютная норма. Уже через пару часов углекислоты накопилось в 2 раза больше – почти 900 ppm. Но окно я открывать не стал, ждал, когда загорится красный.

Уже через час, загорелся красный цвет – 1300 ppm. Это вам не шутки. В тоже время я внимательно наблюдал за своими ощущениями.

И как ни странно, к обеденному времени голова действительно стала тяжелой, и понемногу начинало клонить в сон.

Открыв окно настежь, я вышел из кабинета минут на 15, попил кофе и вернулся. Посмотрел на детектор – показатели вернулись в норму. В кабинете дышалось значительно легче.

Следующие полдня я приоткрывал окно, даже когда индикатор был в желтой зоне (от 800 до 1200 ppm).

К вечеру я чувствовал себя почти также (ибо несколько отчетов не способствовали хорошему настроению), однако, подловил себя на мысли, что спать почти не хочется.

Всю следующую неделю я продолжал эксперимент, притаскивая детектор на общие совещания, которые могли длиться по несколько часов. Коллеги меня ненавидели за то, что я их постоянно морозил, но против начальника не попрешь, да и, честно говоря, мой эксперимент их тоже заинтересовал.

Могу отметить следующие итоги: совещания стали длится быстрее – ребята действительно стали шустрее соображать. Также, проверяя несколько текущих проектов, мы нашли ошибки, которых раньше не обнаружили (возможно, совпадение, но все же факт).

После нескольких недель удачного эксперимента решил прикупить такой же детектор и поставить в оупенспейсе своим подчиненным и строго настрого наказал открывать окна при красном цвете, чтобы ни случилось.

Через несколько дней, отметил забавный эффект – наш главный аналитик перестал клевать носом после обеда, а вечно жалующаяся на головную боль офис-менеджер Олеся перестала глотать таблетки. Плацебо? Не думаю. Панацея? Ни в коем случае! Но однозначно, я увидел результат, которого сам не ожидал.

Безусловно, человеку с двумя высшими образованиями очень сложно осознать, что головная боль, сонливость и тем более эффективность работы решается своевременным открытием окна. Если честно, сначала выглядят как поход к экстрасенсу. Но душа экспериментатора взяла верх, о чем теперь я совершенно не жалею.

Сейчас планирую внедрить такое же устройство в другие подразделения, а то бухгалтерия что-то долго считает зарплату…

Патнерский материал

Видео:Почему молодежь не хочет идти на работу? \ жирныйСкачать

Работа в жару

Работая в жару, можно сильно навредить своему здоровью. При этом сократить риск тяжёлых последствий вполне реально, если соблюдать довольно простые и логичные правила техники безопасности. Для реализации некоторых из них нужны активные действия со стороны работодателя. Возможно, иногда из-за этого придётся идти на конфликт.

Помните, что ваше здоровье дороже любых неприятных разговоров.

На комфорт и состояние здоровье влияет не только температура воздуха, но и влажность. Дело в том, что у тела есть всего несколько механизмов охлаждения. Мы можем отдавать лишнее тепло в окружающую среду. Мы также отдаём тепло, когда с тела испаряется пот.

Если температура воздуха очень высокая, то мы уже не можем охлаждаться с помощью первого механизма. Поэтому мы активно потеем. Но вместе с потом из организма уходит жидкость и соли, отнюдь не лишние. И восполнять их потерю просто обязательно.

Ситуация ухудшается, если работа в жару связана с физическими нагрузками. Если относительная влажность воздуха при этом выше 70 процентов, то испарение, а значит, и охлаждение будет затруднено. Это может привести к тепловому стрессу и дальнейшим проблемам.

В группе особого риска люди старше 60 лет, люди с ожирением, гипертонией, заболеваниями сердца.

Итак, что должны делать работодатель и сам работник для предотвращения проблем со здоровьем, если нужно трудиться в жару?

Работодатель должен:

• по возможности разрешить работать в более прохладное время дня;
• обеспечить для отдыха прохладное место с большим количеством охлаждённых напитков;
• разрешить работать с меньшей эффективностью;
• по возможности разрешить работать не в униформе, если в ней жарче, чем в какой-либо другой одежде;
• изолировать горячие трубы и механизмы, ликвидировать утечку пара;
• увеличивать часы работы на жаре постепенно;
• если рабочее место находится в помещении, установить кондиционер, вентилятор или охладить воздух любым другим способом;
• установить хорошую вентиляцию.

Что должен делать сам работник, чтобы не пострадать от жары?

Основные советы такие:

• Устраивайте себе перерывы, отдыхайте дольше.
• Надевайте светлую, просторную, «дышащую» одежду (например, из хлопка и точно не из синтетических материалов) и лучше, чтобы её было как можно меньше.
• По возможности надевайте шляпу с широкими полями.
• Восполняйте потерю жидкости холодными фруктовыми соками или спортивными напитками (если только вы не сидите на диете с низким содержанием соли — тогда нужно проконсультироваться со своим врачом), пейте часто.
• Ешьте меньше сладкого, сытного и горячего, не пейте алкоголь.
• Не работайте в одиночку (тогда при необходимости вам вовремя окажут помощь).
• Не геройствуйте — сразу скажите о симптомах.
• Меняйте вид деятельности.
• Когда возможно, снимайте респиратор и защитную одежду.
• Не доводите себя до изнеможения физическими нагрузками, потому что на этом фоне особенно вероятно обезвоживание.
• Если есть возможность, принимайте душ в течение дня.

Тепловой удар

При тепловом ударе организм перестаёт контролировать температуру, она начинает резко подниматься, за 10–15 минут может дойти до 41 °C, и это иногда заканчивается смертью. Потому важно не допускать развитие такого состояния или хотя бы поймать его в самом начале.

Симптомы:

— горячая сухая кожа или, наоборот, избыточное потоотделение; — учащённое сердцебиение; — галлюцинации; — озноб; — пульсирующая головная боль; — высокая температура тела; — спутанность сознания;

— замедленная речь.

https://www.youtube.com/watch?v=jwf9lL16AuQ

Если вы заметили, что у вашего коллеги возникли эти симптомы, немедленно позвоните в скорую (телефон 103), переместите пострадавшего в прохладное место и попытайтесь снизить его температуру (намочите одежду, побрызгайте на него водой и обмахивайте до приезда скорой).

Тепловое истощение

Если много потеть и не восполнять потерю жидкости и электролитов, то это сильно повышает риск развития теплового истощения.

Симптомы:

— интенсивное потоотделение; — тошнота; — чрезвычайная слабость; — липкая, влажная кожа; — бледное или покрасневшее лицо; — мышечные спазмы; — слегка повышенная температура тела;

— быстрое и поверхностное дыхание.

При признаках теплового истощения в первую очередь нужно довести человека до прохладного места, дать ему попить (подойдут вода или любой другой неалкогольный напиток), по возможности отправить его в прохладную ванну/душ или смочить кожу с помощью губки или влажной ткани.

Тепловой обморок

Если при обезвоживании человек долго стоит или резко встаёт, то он может потерять сознание. Это называется «тепловой обморок».

Если у человека закружилась голова и возникло предобморочное состояние, нужно отвести его в прохладное место, посадить или положить. Затем медленно напоить водой, соком или спортивным напитком.

При обмороке поднимите ноги пострадавшего выше головы. Не давайте ему нюхать нашатырный спирт, потому что им можно обжечь слизистые.

Тепловая судорога

При сильной физической нагрузке и обильном потоотделении может возникнуть тепловая судорога — мышечная боль (обычно в области живота, руки или ноги).

Если у вас появились такие ощущения, остановитесь, сядьте в прохладном месте, выпейте сок или спортивный напиток, не возвращайтесь к тяжёлым физическим нагрузкам ещё несколько часов, потому что иначе это может привести к более серьёзным проблемам вроде теплового удара.

Если у вас возникла тепловая судорога и при этому у вас есть заболевания сердца, вы сидите на диете с низким содержанием соли или боль не проходит больше часа, обратитесь к врачу.

Потница

Когда в жару и при повышенной влажности воздуха человек обильно потеет, то в результате могут закупориться поры кожи и появляется потница (мелкие пузырьки или узелки). Обычно она возникает на шее, в верхней части груди, паху, под грудью и на локтевых сгибах.

Это состояние можно профилактировать: стараться работать в условиях с нормальной, а не повышенной влажностью воздуха и регулярно протирать участки кожи, больше остальных предрасположенные к развитию потницы. Можно также использовать присыпку. Обычно потница проходит сама, но в тяжёлых случаях врач может выписать мазь (например гормональную).

Не используйте кремы и мази с минеральными маслами и вазелином, так как они способствуют закупорке пор.

Солнечный ожог

При работе в жару на улице не забывайте защищаться от солнечных лучей: так вы избавите себя от ожогов и повышенного риска развития рака кожи. Загар — признак повреждения кожи, поэтому его нужно активно избегать.

Для этого за 15–30 минут до выхода на солнце нанесите большое количество крема на открытые участки кожи. Особенно активно нужно защищать себя, если у вас светлая кожа, рыжие волосы, светлый цвет радужки и большое количество родинок.

Наносите крем снова каждые два часа. А если вы потеете, то ещё чаще.

Не забывайте и про солнцезащитные очки (хорошего качества), так как ваши глаза тоже могут пострадать от солнца. К слову, степень защиты от ультрафиолетовых лучей не зависит от тона линз: темнее не значит лучше.

Если без солнечного ожога не обошлось, то ни в коем случае не прокалывайте волдыри, не мажьте поражённое место маслом (оно задерживает тепло) или кисломолочными продуктами (они способствуют размножению бактерий на повреждённой коже, что довольно опасно). Прикладывайте холодные компрессы и пользуйтесь увлажняющим лосьоном с алоэ. Если вы хотите снять боль, то можете принять безрецептурное обезболивающее (например, аспирин, ибупрофен или напроксен).

ТЕКСТ: Даша Саркисян

Видео:5 признаков того, что вам 100 нужно увольняться с работыСкачать

Работодатель заставляет работать в жару куда жаловаться — Правовая помощь юриста

Гораздо хуже когда температура в помещении в норме, а «дует откуда-то часто, а когда не дует, то очень сыро — тоже часто».

Анемометр (прибор для измерения скорости воздуха) и гигрометр (прибор для измерения влажности воздуха) устанавливать на рабочее место и регистрировать троицу показаний (температура, скорость ветра, влажность) с интервалом в полчаса? Комплект приборов и средств регистрации обойдется дороже, чем сотрудник наработает за год своей плодотворной деятельности. Поэтому, гораздо проще, или-или:- герметизировать его в помещении (пускай задыхается — про содержание кислорода речи в жалобе не было), вручить ему регулятор температуры и влажности, издать приказ и внести изменения в должностные обязанности о его ответственности за поддержание комфортных условий на рабочем месте;- выгнать сотрудника с работы без выходного пособия.

Там можно получить онлайн-консультацию специалиста и даже написать жалобу «не отходя от кассы».
Провинившийся работодатель должен быть оштрафован, дисквалифицирован, в наиболее тяжелых случаях его деятельность может быть приостановлена.Так, в соответствии с частью 1 статьи 5.

27 Кодекса РФ об административных правонарушениях (КоАП) нарушение законодательства о труде и об охране труда влечет наложение административного штрафа на должностных лиц в размере 1000-5000 рублей; на лиц, осуществляющих предпринимательскую деятельность без образования юридического лица, — 1000-5000 рублей или административное приостановление деятельности на срок до 90 суток; на юридических лиц – 30000-50000 рублей или административное приостановление деятельности на срок до 90 суток.

Важно

Он может дать возможность некоторым специалистам работать не в офисе, а дома, продлить обеденный перерыв, чтобы люди могли выходить на прогулки, изменить режим и график труда.

Внимание

Например, начинать производственную деятельность на час раньше, когда еще не так жарко, и на час раньше ее заканчивать.

Раздел III ТК РФ). Если работодатель категорически не хочет соблюдать санитарные нормы и правила, а также действующее трудовое законодательство, работники имеют право обратиться с жалобой в Государственную инспекцию труда по месту жительства — либо сразу в Роструд.
Причем сделать это можно, не выходя из рабочего кабинета.

https://www.youtube.com/watch?v=OgSBz_xtniY

Достаточно зайти на портал ведомства http://www.rostrud.ru или сразу в его подраздел http://онлайнинспекция.рф.

Работа в жару

Более того, он просто обязан делать его комфортным и не «накалять» обстановку. Об этом свидетельствуют действующие в России санитарные нормы и правила и Трудовой Кодекс.

Что на градуснике? Еще в 1996 году постановлением Госкомсанэпиднадзора России был утвержден «СанПиН 2.2.4.548-96.

2.2.4. « Физические факторы производственной среды. Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений.

Санитарные правила и нормы», который по сей день никто не отменял.

В нем написано, что если температура в рабочем помещении в теплое время года поднялась до 28,5 градуса Цельсия, то продолжительность рабочего дня должна быть сокращена на один час.

Еще всего полградуса вверх – до 29 — и сотрудники уже имеют право покинуть рабочее место на 2 часа раньше.

При достижении температуры в 30,5 градусов люди могут уходить домой на 4 часа раньше, по сути, потрудившись только половину рабочего времени.

Что делать если заставляют работать в жару

Иногда за государственной инспекцией труда и работодателем следит профсоюз.

Иногда за всеми ними наблюдает правящая (и/или оппозиционная — или нет таковой, или не наблюдает) партия.
А иногда — пресса, прокуратура, общественные организации, активисты, местное самоуправление и парламент (если таковой имеется в наличии).

То есть, если у работника есть предположение от том, что на рабочем месте температура ниже норматива, то работник обязан сообщить об этом руководству, а руководство должно принять меры, или-или:- сообщить сотруднику, что с температурой (и спец.

одеждой) на рабочем месте всё нормально (может быть, работник просто «мерзавец-мерзляк»;- утеплить и/или обогреть рабочее место и/или спецодежду;- послать сотрудника с температурой на рабочем месте куда подальше: в отдел кадров за записью об увольнении, в вынужденный отпуск, в профсоюз, в Инспецию по труду.

Разбираемся в понятиях В соответствии со ст. 91 ТК РФ нормальная продолжительность рабочего времени не может превышать 40 часов в неделю.

Это значит, что при пятидневной рабочей неделе нормальная продолжительность рабочего дня составляет восемь часов, а при шестидневной рабочей неделе чуть менее семи часов.

Если работник работает свыше этого времени, то речь уже идет о сверхурочной работе (ст. 99

ТК РФ). Когда работник может быть привлечен к сверхурочным работам В ст.

99 ТК РФ дан перечень оснований для привлечения работника в сверхурочной работе.

Можно ли не работать, если в офисе жарко?

Что заставляет Вас уходить раньше? Если высокая температура в офисе, то директор не имеет права запретить уход с работы раньше, если температура превышает норму. Температурные нормы в рабочем помещении устанавливает СанПиН (Санитарные Правила и Нормы).

Указанные в документе санитарные правила и нормы распространяются на показатели микроклимата на рабочих местах всех видов производственных помещений и являются обязательными для всех предприятий и организаций.

Для офисных работников, которые в основном работают сидя и характеризуются незначительным физическим напряжением (категория Iа), температура воздуха в помещение должна быть в пределах 22,2-26,4°С (23—25°С в теплое время года и 22—24°С в холодное (при относительной влажности 40—60%). Отклонение от нормы разрешено лишь на 1—2°С.

Мы проводим на рабочем месте страшное количество часов в неделю. Неудивительно, что каждый пытается сделать это пребывание более-менее комфортным. Жаль только, что ваш “комфорт” может вызывать отвращение у других. Пользователи Reddit поделились самыми гадкими привычками коллег. “Умный журнал” тщательно отобрал самые значимые.

“Откройте окна, закройте окна!”

Всем знаком такой тип людей, которые распахивают офисные окна, морозя всех и жалуясь, что им жарко, либо закупоривают помещение, держа всех в духоте и сетуя на сквозняки. Находиться и работать  рядом с ними удовольствие сомнительное.

«У моей коллеги стоит термостат. Она открывает окно, потому что ей становится жарко. Холодный воздух с улицы заставляет термостат работать мощнее, он производит больше тепла, и все остальные вынуждены сидеть в пекле. Несколько раз я пытался с ней поговорить, но она так и не поняла, как это работает».

Воровство еды

Во многих офисах есть холодильник, куда сотрудники складывают продуктовые запасы в отдельных подписанных пакетах. И почти везде найдется-таки любитель проверить, не вкуснее ли бутерброды у коллег.

«Когда-то у моей мамы был коллега, который подворовывал ее еду. Он таскал печенье из пакета с ее именем, который хранился в общем холодильнике. Мама подозревала его, но когда спросила напрямую, он все отрицал. Она даже выразила готовность испечь и принести печенье специально для него, но коллега отказался.

В один прекрасный день она решила проучить вора, приготовив партию печенья со слабительным. Спустя какое-то время он надолго засел в уборной, а после отвел ее в сторону и признался, что стащил несколько печенек и получил пищевое отравление, поэтому ей следует быть осторожнее и не есть их.

Мама ответила, что у нее были трудности с походами в туалет, поэтому она специально добавила туда лекарство».

От вас много шума

Громкая музыка, чавканье, смех, постоянно звонящий телефон и др. Исходящий от коллег посторонний шум, похоже, одна из самых частых офисных проблем.

«Коллега громко слушает музыку и не использует наушники. Он надевает их только когда ему нужно “настроиться и побыть наедине с собой”».

«Она использует наушники с функцией подавления звука, но постоянно подпевает музыке, разговаривает сама с собой и зевает настолько громко, насколько это возможно. Никто ничего ей не говорит, потому что она всегда работала в этой компании».

«У одной сотрудницы на смс стоит крик петуха на МАКСИМАЛЬНОЙ громкости».

«Она может 10 минут отскребать ложкой йогурт со дна баночки. Но еще эта дрянь снимает обувь и стрижет ногти на ногах прямо на рабочем месте!»

“Этот засранец шумно ест”

Накипело у комментаторов и от коллег, любящих пожевать за рабочим столом. В следующий раз, доставая яблоко, жуйте потише, и, ради бога, воздержитесь от семечек.  А то, может, и на вас давно жалуются в интернете?

«Один коллега ужасно громко ест. Он сидит в другом помещении, но это сводит меня с ума! Если мы обедаем вместе, я изо всех сил стараюсь есть так же громко, но я физически не могу этого повторить. Хочу, чтобы он понял мой намек. Пока не понял».

«Этот засранец шумно ест и сидит в паре метров от меня. Мало того, что он громко жует, так еще и любит есть яблоки с открытым ртом. Еще он любит грызть семечки и плевать шелуху в пустую пластиковую бутылку».

Не умеете молчать

“Он приходит на работу, чтобы поболтать” — у каждого найдется парочка историй о коллегах, которым можно смело дать такую характеристику. Их никогда не бывает на рабочем месте, они могут два часа пить чай и обсуждать с кем-то рассаду для дачи и своих котов. Иногда и тема-то не нужна, а беседа превращается в эдакий акын — что вижу, то пою. А работать кто будет?

«Он. Постоянно. Говорит. Такое впечатление, что парень боится тишины — травма детства, наверное, не может и двух минут помолчать.

Я даже перестал реагировать на его высказывания — просто сижу и жду, пока он закончит свое словоблудие. “О, смотри-ка — записная книжка! Очень удобно ее использовать, если нужно что-то записать.

Бывает, что можно и не записывать, а просто запомнить, но надежнее все-таки записать”».

«Есть у нас на работе женщина, которая переводит любую тему на себя. Недавно я рассказывал, что жил в другом городе, а она тут же кинулась рассказывать, что там сейчас живет ее сын, и вот она приехала к нему, а он отвез ее туда и сюда. Господи, я просто избегаю ее».

“Вреда больше, чем пользы”

Простудился — сиди дома. Никому не нравится слушать ваш кашель и звуки носовых сморканий. Если вы думаете, что вы совершили подвиг, явившись в офис в соплях, то у нас плохие новости.

«Моя сослуживица постоянно приходит на работу простуженной. Это бесит меня, ведь у нас маленький офис, и если заболевает один, то вслед за ним и все остальные.

Мне надоело постоянно ходить больным У нас есть возможность удаленного доступа, можно работать из любой точки мира. Я почти уверен, что начальству все равно, пришла ли она в офис или работает из дома.

А ей все равно, что другие рискуют заболеть».

«Коллега приходит на работу во время болезни. У нее течет из носа, она кашляет и чихает каждые 10 минут. Она не понимает, что вреда в такие моменты от нее куда больше, чем пользы».

Вы плохо пахнете

Если вам приходится работать с людьми, то нужно хотя бы иногда мыться и чистить зубы. Это минимальные требования, но, по признанию пользователей, не все коллеги знают об этом, а некоторые не моются сознательно. Обидно, что этим грешат не только мужчины.

«Сотрудница начинает жаловаться, если другие используют что-то, что имеет запах (духи, влажные салфетки и т.д.). Сразу начинается спектакль с изображением удушья и глотанием воздуха, будто она вот-вот умрет. Иногда она даже убегает в уборную, делая вид, что ее тошнит. А ведь от нее страшно разит сигаретным дымом».

«Женщина с работы не моет волосы ничем, кроме воды уже много лет подряд, поскольку верит, что они очищают сами себя. Она считает, что это делает их чище и здоровее, но на деле ее голова — спутанный сальный беспорядок, который воняет на весь офис. Она осуждает всех, кто использует бытовую химию, так как считает, что любые моющие вещества вызывают рак».

Теперь, когда вы изучили 7 смертных офисных грехов, изучите 14 фраз, за которые коллеги вас ненавидят и постарайтесь никогда их не произносить.

Видео:ТОП-7 трудовых прав, о которых вы НЕ ЗНАЕТЕСкачать

6 причин бояться духоты

Духота — обычное дело в квартире или офисе. Многим знакомы ощущения: не хватает воздуха, воздух спёртый, трудно дышать — такие определения духоты дают и словари русского языка. Часто эти ощущения связывают с жарой и недостатком кислорода. Но если разобраться — причина совсем в другом.

Ощущение духоты создаёт углекислый газ (CO2). Тот самый, который постоянно выдыхает любой человек. Выходит, мы и есть причина духоты в любом помещении.

Единицы измерения уровня СО2 — ppm (parts per million). Это количество частиц CO2 на миллион частиц воздуха. 1000 ppm = 0,1% содержания СО2.

Норма углекислого газа для улицы — 400 ppm. Для закрытого помещения — не выше 600 ppm. При 800-1000 ppm уже начинаются проблемы с самочувствием и здоровьем.

Выше 1000 ppm: общий дискомфорт, слабость, головная боль. Концентрация внимания падает на треть. Растет число ошибок в работе. Особенно критично для астматиков. Выше 2000 ppm: угроза здоровью, количество ошибок в работе сильно возрастает. 70% сотрудников не могут сосредоточиться на работе

Всем знакомо ощущение духоты в помещении и симптомы, связанные с этим: усталость, сонливость, раздражительность, невозможность сконцентрироваться, тяжело дышать. Такие состояния многие связывают с нехваткой кислорода.

Однако замеры показывают, что в закрытом помещении уровень углекислого газа повышается гораздо быстрее, чем убывает кислород. Например, в то время как в школьном классе уровень углекислого газа (CO2) уже достигает 1500 ppm (0,15%), содержание кислорода практически не изменяется.

Кислорода еще достаточно, а углекислоты уже в избытке.

https://www.youtube.com/watch?v=nPlDvzV9XwU

В Будапештском университете технологии и экономики было проведено исследование, в котором приняли участие молодые и здоровые люди, средний возраст которых был 21 год.

Несмотря на то, что длительность сессий была всего 140—210 минут, исследование показало, что увеличение концентрации углекислоты с 600 до 1500 и 3000 ppm вызывает у человека отклонения в физическом состоянии и в работоспособности, в частности — в способности концентрировать внимание. Эффект наглядно показан в этом 5-минутном видео:

Если долго находиться в помещении, где уровень CO2 выше 600—800 ppm, углекислый газ может повлиять на организм следующим образом:

1. Может вызвать негативные изменения в крови

В норме кислотность (рН) крови человека примерно 7,4. Это стандарт для оганизма. При повышении концентрации CO2 кровь закисляется, что по-научному называется ацидоз. Английский ученый Д.Робертсон определил такие минимальные физиологические последствия ацидоза:
• перевозбуждение,
• учащенное сердцебиение,
• умеренное повышение давления. 

При более сильном ацидозе человек становится вялым, сонливым, появляется состояние беспокойства. Это характерно для помещений с большим количеством народа. Но если надолго выйти на свежий воздух, всё постепенно приходит в норму.

2. Негативно влияет на ДНК (как тут не вспомнить анекдот про ошибку в ДНК:)

Проведённые на Тайване исследования показали, что под воздействием углекислого газа при уровне выше 800 ppm в организме сотрудников офиса наблюдается рост количества маркеров окислительного стресса, свидетельствующих о негативных изменениях в ДНК. Чем дольше человек находится в душном помещении, тем больше этих маркеров.

3. Негативно влияет на носоглотку и органы дыхания

Итальянские учёные в 2006 г. представили результаты своих исследований на Конгрессе Европейского респираторного общества. Результат показал, что у более 60% школьников в Европе вследствие духоты в классе гораздо чаще наблюдалось тяжелое дыхание, одышка, сухой кашель, ринит и проблемы с носоглоткой, чем у их сверстников, учившихся в хорошо вентилируемых классах.

4. Усиливает приступы астмы

Исследователи из Южной Кореи выяснили, что если больные астмой дети находятся в помещении, где повышена концентрация углекислого газа, у них чаще наблюдаются приступы астмы.

5. Негативно влияет на мозг и кровообращение

Советская учёная О.В.Елисеева еще в 1960-х годах выяснила, что даже кратковременное вдыхание здоровыми людьми углекислого газа в концентрации 1000 ppm (0,1%) вызывает проблемы с дыханием, негативно влияет на кровообращение и активность головного мозга. Чтобы избежать этих проблем, она рекомендовала поддерживать в помещении уровень CO2 не выше 500 ppm.

6. Вызывает симптомы Синдрома Больного Здания

Термин Синдром Больного Здания (СБЗ, Sick Building Syndrome — SBS) уже давно применяется учеными для описания симптомов, которые испытывают сотрудники некоторых офисных зданий.

Симптомы СБЗ, связанные с высоким уровнем CO2 в офисе, включают в себя усталость, головную боль, сложность концентрировать внимание, апатию.

Человек, который страдает от СБЗ, испытывает эти симптомы непосредственно в офисе, они обычно уменьшаются, когда он покидает работу.

Что нужно знать об углекислом газе в квартире

Установка пластиковых окон и металлических дверей с уплотнителями в квартире лишает помещение естественной вентиляции, и углекислый газ там накапливается.

Ученые считают, что для хорошего сна важнее качественный воздух в спальне, чем продолжительность сна

Рекомендации для хорошего сна:
• Обязательно хорошо проветривайте перед сном комнату, где спите.
• Открывайте на ночь окно или форточку. Если улица шумная, не хотите, чтобы в квартиру летела пыль с улицы, и опасаетесь сквозняков, поставьте хорошую приточную вентиляцию с очисткой воздуха, как эта.

• Не закрывайте дверь в спальню.
• Контролируйте уровень CO2 в спальне — поддерживайте его не выше 600 ppm. Проще всего это делать опять же с помощью приточной вентиляции.
• Не спите, накрывшись с головой одеялом.

Медики не рекомендуют этого делать, поскольку во время сна вы дышите тем воздухом, который выдыхаете, а он содержит много углекислого газа и мало кислорода.

Что нужно знать об углекислом газе в офисе

Углекислый газ негативно влияет на деятельность мозга, поэтому максимально допустимая концентрация углекислого газа в рабочем кабинете должна поддерживаться в пределах до 600 ppm.

Всем хорошо знакомо чувство нехватки свежего воздуха, сонливость и сложность с концентрацией внимания во время длительного совещания. Причина этого в том, что в комнате, где находится много людей, быстро нарастает уровень углекислого газа.

https://www.youtube.com/watch?v=mAuGLJYwcAQ

В офисах необходимо ставить эффективную систему приточной вентиляции. Только так можно обеспечить здоровую и комфортную атмосферу для сотрудников.
 

Адаптация статьи «Углекислый газ» из книги: Ю.Губернский, И.Гурина «Воздух в доме и здоровье. Популярная энциклопедия». — СПб.: Веды, Азбука-Аттикус, 2011.
 

* * *

Подписывайтесь на наш -канал о чистом воздухе и улучшении атмосферы дома.

А также ставим лайк нашей странице на фейсбуке или , чтобы видеть интересные обновления.

📹 Видео

Что делать при жаре на работе?Скачать

Как не винить себя за ошибки на работе и извлекать из них пользуСкачать

Что делать, если работа не приносит радость? Может пора менять работу?Скачать

ОТВЕТЫ НА НАБОЛЕВШИЕ ВОПРОСЫ | ПРО ДЕДУШКУ | СТРОЙКА | ХЕЙТЕРЫ | РЕКЛАМАСкачать

Настоящие причины постоянной усталости и сонливости🔥Скачать

«Бездомные, мусор и воровство» - рай о котором так твердят американцы оказался не таким радужнымСкачать

Не греет радиатор. Неправильное подключение/Radiator does not warm. Incorrect connection.Скачать

Что делать, если не хочется работать? Валентин КовалевСкачать

▶️ Когда его совсем не ждешь Все серии - Мелодрама | Фильмы и сериалыСкачать

Радиаторы регулировать шаровым краном нельзя.Скачать

🇮🇹 Мой опыт работы кассиром в Италии | Зарплата | Почему я не работаю в бизнесе моего мужаСкачать

Почему вы постоянно чувствуете усталость, даже если хорошо высыпаетесь?Скачать

Проверьте, справляетесь ли вы с новой работойСкачать

Жара... Как остановить работы на рабочих местахСкачать

Болит живот? Вот как быстро узнать причину (Это пригодится)Скачать

ВЫ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТЕ СИЛЬНО ПОТЕТЬ! КАК УКРОТИТЬ ГИПЕРГИДРОЗ?Скачать